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BEGINNER-TRAINING BEGINNER-TRAINING
  • Séance 1 : Pilates Flow — Full Body (Light)

    Durée : 20 min.

    Commencer
  • Séance 2 : Classic Cardio — Haut du Corps (Niveau 1)

    Durée : 30 min.

    Commencer
  • Séance 3 : Classic Cardio — Bas du Corps (Niveau 1)

    Durée : 25 min.

    Commencer

Séance 1 : Pilates Flow — Full Body (Light)

Séance 2 : Classic Cardio — Haut du Corps (Niveau 1)

Séance 3 : Classic Cardio — Bas du Corps (Niveau 1)

  • Séance 4 : Pilates Fonctionnel A (Niveau 1)

    Durée : 30 min.

    Commencer
  • Séance 5 : Tabata X Pilates — Full Body

    Durée : 30 min.

    Commencer
  • Séance 6 : Pilates Fonctionnel A (Niveau 2)

    Durée : 30 min.

    Commencer

Séance 4 : Pilates Fonctionnel A (Niveau 1)

Séance 5 : Tabata X Pilates — Full Body

Séance 6 : Pilates Fonctionnel A (Niveau 2)

  • Séance 7 : Pilates Flow - Full body Niveau 1

    Durée : 25 min.

    Commencer
  • Séance 8 : Pilates fonctionnel B - Niveau 1

    Durée : 30 min.

    Commencer
  • Séance 9 : Classic Cardio Pilates CORE- Niveau 2

    Durée : 25 min.

    Commencer

Séance 7 : Pilates Flow - Full body Niveau 1

Séance 8 : Pilates fonctionnel B - Niveau 1

Séance 9 : Classic Cardio Pilates CORE- Niveau 2

  • Séance 10 : Classic Cardio Pilates Full body - Niveau 2

    Durée : 25 min.

    Commencer
  • Séance 11 : Pilates fonctionnel B - Niveau 2

    Durée : 30 min.

    Commencer
  • Séance 12 : Tabata x Pilates Bas du corps

    Durée : 20 min.

    Commencer

Séance 10 : Classic Cardio Pilates Full body - Niveau 2

Séance 11 : Pilates fonctionnel B - Niveau 2

Séance 12 : Tabata x Pilates Bas du corps

  • Séance 13 : Tabata x Pilates Haut du corps

    Durée : 20 min.

    Commencer
  • Séance 14 : Classic Cardio Pilates Bas du corps - Niveau

    Durée : 30 min.

    Commencer
  • Séance 15 : Pilates fonctionnel C - Niveau 2

    Durée : 25 min.

    Commencer

Séance 13 : Tabata x Pilates Haut du corps

Séance 14 : Classic Cardio Pilates Bas du corps - Niveau

Séance 15 : Pilates fonctionnel C - Niveau 2

  • Séance 16 : Classic Cardio Haut du corps - Niveau 3

    Durée : 25 min.

    Commencer
  • Séance 17 : Pilates Flow - Full body Niveau 2

    Durée : 30 min.

    Commencer
  • Séance 18 : Pilates fonctionnel C - Niveau 3

    Durée : 30 min.

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Séance 16 : Classic Cardio Haut du corps - Niveau 3

Séance 17 : Pilates Flow - Full body Niveau 2

Séance 18 : Pilates fonctionnel C - Niveau 3

  • Séance 19 : Pilates fonctionnel D - Niveau 2

    Durée : 30 min.

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  • Séance 20 : Classic Cardio Pilates Full body - Niveau 3

    Durée : 30 min.

    Commencer
  • Séance 21 : Pilates Flow - Full body Niveau 3

    Durée : 30 min.

    Commencer

Séance 19 : Pilates fonctionnel D - Niveau 2

Séance 20 : Classic Cardio Pilates Full body - Niveau 3

Séance 21 : Pilates Flow - Full body Niveau 3

  • Séance 22 : Pilates Fonctionnel D - Niveau 3

    Durée : 25 min.

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  • Séance 23 : Classic Cardio Pilates CORE - Niveau 3

    Durée : 25 min.

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  • Séance 24 : Tabata x Pilates Abdos

    Durée : 20 min.

    Commencer

Séance 22 : Pilates Fonctionnel D - Niveau 3

Séance 23 : Classic Cardio Pilates CORE - Niveau 3

Séance 24 : Tabata x Pilates Abdos

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