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BEGINNER-TRAINING BEGINNER-TRAINING
calendar

8 semaines

sessions list

2 à 3 séances / semaine

goal

Se remettre au sport

difficulty

CARDIO

RENFO

equipment

Sans matériel

Démarrer le programme

Séance 1 : Soin Postural

Durée : 20 min

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Séance 2 : Abdos Express

Durée : 10 min

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Séance 3 : HIIT

Durée : 10 min

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Séance 4 : Body Focus

Durée : 15 min

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Séance 5 : Sweat & Fun

Durée : 15 min

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Séance 6 : Body Focus

Durée : 15 min

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Séance 7 : Abdos Express

Durée : 15 min

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Séance 8 : Sweat & Fun

Durée : 10 min

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  • Séance 9 : Soin Postural

    Durée : 15 min.

    Commencer

  • Séance 10 : HIIT + Abdos Express

    Durée : 14 min.

    Commencer

  • Séance 11 : Sweat & Fun

    Durée : 15 min.

    Commencer

Séance 9 : Soin Postural

Durée : 15 min

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Séance 10 : HIIT + Abdos Express

Durée : 14 min

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Séance 11 : Sweat & Fun

Durée : 15 min

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Séance 12 : Body Focus

Durée : 10 min

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Séance 13 : Abdos Express

Durée : 15 min

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Séance 14 : Sweat & Fun

Durée : 10 min

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  • Séance 15 : Abdos Express

    Durée : 15 min.

    Commencer

  • Séance 16 : HIIT + Abdos Express

    Durée : 14 min.

    Commencer

  • Séance 17 : Sweat & Fun

    Durée : 10 min.

    Commencer

Séance 15 : Abdos Express

Durée : 15 min

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Séance 16 : HIIT + Abdos Express

Durée : 14 min

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Séance 17 : Sweat & Fun

Durée : 10 min

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Séance 18 : Body Focus

Durée : 15 min

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Séance 19 : Sweat & Fun

Durée : 10 min

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Séance 20 : Abdos Express

Durée : 15 min

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