4 semaines
3 séances / semaine
Se relaxer, se détendre
RENFO
SOUPLESSE
ÉNERGIE
Avec matériel
Séance 1 : Morning Routine
Séance 2 : Booster Sa Vitalité & Son Énergie
Séance 3 : Yoga Du Soir Pour Bien Dormir
Séance 4 : Salutations au Soleil (Hatha)
Séance 5 : Salutations au Soleil (Vinyasa)
Séance 6 : Salutations à la Lune
Séance 7 : Remettre son attention dans le corps - Ouvrir
Séance 8 : Remettre son attention dans le corps - Flow i
Séance 9 : Remettre son attention dans le corps - Ouvert
Séance 10 : Équilibre - S'ancrer pour bien commencer la j
Séance 11 : Équilbre - Force & Stabilité
Séance 12 : Équilibre - Savourer l'instant présent