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BEGINNER-TRAINING BEGINNER-TRAINING
  • Séance 1 : HIIT - Full body

    Durée : 20 min.

    Commencer
  • Séance 2 : Body Focus - Full body

    Durée : 30 min.

    Commencer
  • Séance 3 : CAF (Cuisses / Abdos / Fessiers)

    Durée : 30 min.

    Commencer
  • Séance 4 : Stretching - Focus mobilité

    Durée : 20 min.

    Commencer

Séance 1 : HIIT - Full body

Séance 2 : Body Focus - Full body

Séance 3 : CAF (Cuisses / Abdos / Fessiers)

Séance 4 : Stretching - Focus mobilité

  • Séance 5 : Body Focus - Haut du corps

    Durée : 30 min.

    Commencer
  • Séance 6 : HIIT - Bas du corps

    Durée : 30 min.

    Commencer
  • Séance 7 : Body Focus - Abdos

    Durée : 30 min.

    Commencer
  • Séance 8 : Stretching - Focus mobilité

    Durée : 30 min.

    Commencer

Séance 5 : Body Focus - Haut du corps

Séance 6 : HIIT - Bas du corps

Séance 7 : Body Focus - Abdos

Séance 8 : Stretching - Focus mobilité

  • Séance 9 : HIIT - Full body

    Durée : 20 min.

    Commencer
  • Séance 10 : Body Focus - Bas du corps

    Durée : 30 min.

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  • Séance 11 : HIIT - Focus Abdos

    Durée : 25 min.

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  • Séance 12 : Stretching CRE (Contracter/ Relâcher/ Étirer)

    Durée : 30 min.

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Séance 9 : HIIT - Full body

Séance 10 : Body Focus - Bas du corps

Séance 11 : HIIT - Focus Abdos

Séance 12 : Stretching CRE (Contracter/ Relâcher/ Étirer)

  • Séance 13 : Body Focus - Full body

    Durée : 30 min.

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  • Séance 14 : HIIT - Challenge

    Durée : 25 min.

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  • Séance 15 : CAF (Cuisses / Abdos / Fessiers)

    Durée : 25 min.

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  • Séance 16 : Stretching CRE (Contracter/ Relâcher/ Étirer)

    Durée : 20 min.

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Séance 13 : Body Focus - Full body

Séance 14 : HIIT - Challenge

Séance 15 : CAF (Cuisses / Abdos / Fessiers)

Séance 16 : Stretching CRE (Contracter/ Relâcher/ Étirer)

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