« Les principes de la méthode Pilates ajoutés à l’instabilité des exercices sur le gymball permettent de renforcer rapidement et efficacement la sangle abdominale, le dos et les muscles fessiers dans le respect d’un bon maintien postural. Allure élancée garantie ! »
DURÉE : 50 MINUTES 
INTENSITÉ MOYENNE 
À PARTIR DE 12 ANS Merci, merci, merci, merci mille fois !! Ca faisait si longtemps qu'il n'y avait pas eu de cours de pilate ball ... Je comprends que ça soit dur pour vous de faire un cours devant une salle vide, mais tenez-bon, vous êtes mon rayon de soleil dans ce contexte morose, ma motivation ! Moi, je compte sur vous tous, les coach du e-club !!!
Excellente séance, merci! Je l'ai bien suivi. Je fais pilates mais je n'ai pas beaucoup d'expérience avec le gros ballon. Est ce qu'il y aura une séance pour apprendre les consignes en utilisant le ballon et postures. merci
Très bien comme cours !! On va s'en sortir !!!
TROP RAPIDE
cours top comme d hab
Une 1ère pour moi , très bonne séance , très bien expliquée , j’ai eu du mal avec l’exercice à 25 min allongée sur le ballon au niveau des épaules , je pense que mon ballon était trop gonflée , j’ai rectifié en milieu de séance . A refaire . Merci
Quel plaisir de retrouver un cours de Pilate ball Excellent cours, Merci Valérie
Super !
Merci Valérie! Excellent cours! Un bien fou!
On a déjà plus souffert sur le ballon, ça aurait pu être plus intense ! ;-) Et sinon, je fais du HIIT plusieurs fois par semaine, du sport tous les jours, et moi aussi j'étais parfois essoufflée donc il ne faut pas décourager les gens qui l'étaient aussi ! certains exercices sont essoufflant c'est tout
Tout d'abord, je suis très contente de retrouver un nouveau cours de pilates ball, il n'y en avait pas de nouveau depuis longtemps. J'ai bien aimé le travail sur la respiration, base du pilates. Petit bémol : les options plus difficiles arrivaient souvent de manière assez tardive, j'étais trop souvent dans ma zone de confort. J'ai tout de même ressenti le travail sur le centre du corps. J'aimerais donc plus d'intensité dans les exercices proposés. Peut-être faudrait-il présenter les différentes options plus rapidement ? Bon courage et soutien à tous les coachs en cette période difficile.
Très bien.
Cours parfait, même pour les débutants. Petit soucis de son parfois, je pense dû au micro. merci encore
Très bon cours , merci beaucoup ! Et bon courage !
Pas évident pour une reprise mais très agréable de se remettre en mouvement! Merci!
Travail tout en douceur, merci Valérie et à la semaine prochaine !
Cours difficile au niveau de l'endurance musculaire. Mais agréable. Vivement d'autres cours de pilate ball
Bien mais trop rapide. Pour soulager les trapezes, quel conseil ? Merci.
Valérie, est-ce que tu peux t'habiller en clair ? Quand tu es devant le bandeau noir GYM et qu'en équilibre sur un ballon, on doit vite fait regarder le mouvement, c'est pas évident, hein... ça chauffe fort, j'ai fini par transpirer dans une pièce non chauffée. Merci !
merci c'était une bonne séance
très bonne séance
continuez à rester positive cela nous aide même si vous ne nous voyez pas ! bon courage
Sympa mais le cours ne semble pas avoir duré 50 mins et manque d'options
Sympa mais le cours ne semble pas avoir duré 50 mins et manque d'options
cours pas Tip top, début trop long, utilisation du salon que pendant les exercices et non pendant l'échauffement c'est dommage. Musique pas assez forte.
On ressent la même chose que vous, Valérie, on reste avec vous!
Problème de lombaire donc des mouvements que je ne peux exécuter. Mais merci pour le cours
Top cours très agréable Merci Valérie!!
bien travaillé merci
Super ce cours merci beaucoup !
