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SEMAINE 6 SÉANCE 1 - FOCUS CULOTTE DE CHEVAL 20'durée 20”

Avis : 4/5 (7)

« Mix entre cardio et renforcement musculaire, le programme HEALTHY TRAINING est parfait pour ceux qui souhaitent garder la forme ou débuter le sport en douceur. Retrouvez 3 séances par semaine de 15 à 30 minutes, l'idéal pour rester motivé pendant 6 semaines ! »

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Les avis

  • 4.9/5 4/5
  • 7 avis
5 étoiles
4 étoiles
3 étoiles
2 étoiles
1 étoile

J'ai fait le cours avec des elastiques, cela a bien travaillé !

Merci Bénédicte !

Bonne séance musculaire pour travailler le bas du corps et notamment le fessier.

Nickel ! Efficace et des explications concrètes

Très bien niveau exercices et diversification de ces derniers, ils sont efficaces. PAR CONTRE : il est préférable de ne pas annoncer en début de séance qu'aucun accessoire n'est nécessaire en dehors du tapis. Il serait plus judicieux de proposer en début de séance, pour ceux qui en ont, de prendre un élastique, plutôt que de le proposer en cours de séance. Enfin, lorsqu'on est passés en exercices en position allongée sur le tapis et qu'on est déjà en train de lever les genoux, il aurait été judicieux d'annoncer avant le démarrage de l'exercice de positionner l'élastique au-dessus des genoux et pas en cours d'exercice. Enfin dernière remarque, on passe très rapidement d'un exercice à l'autre, et les explications ont lieu en cours d'exercice pour pouvoir tout caser en 20mn. C'est dommage, surtout que le cours est bien dans son contenu. Il serait peut-être plus judicieux de proposer un format 30mn pour permettre de donner toutes les consignes avant l'exercice et non pendant.

super merci

Impec