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Exercice : V-UP avec le sand disc.

HALTÈRE SOUPLE (TONEDISC) | Débutant

Consignes de sécurité

OBJECTIF

Se muscler et gagner en puissance.

MUSCLES TRAVAILLES

Abdominaux.

REPETITIONS

3 fois 15 répétitions. Prenez 30 secondes de récupération entre les séries.

RESPIRATION

Expirez lorsque vous ramenez les genoux.

CONSIGNE DE SECURITE ET TECHNIQUE

Dos droit, concentrez-vous sur la respiration.

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