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FENTES LATÉRALES

COUSSIN D’ÉQUILIBRE | Renforcement / Force | Intermédiaire

Muscles travaillés

POSITION DE DÉPART

Placez-vous debout les pieds largeur du bassin, les bras le long du corps.

EXECUTION DE L'EXERCICE

Placez un pied sur le coussin, jambe fléchie, puis allongez l'autre jambe sur le côté pied au sol, puis revenez.

CONSEILS DURÉE / RÉPÉTITIONS

1 x 30 secondes de chaque côté.

CONSIGNE DE RESPIRATION

Inspirez et expirez fluidement.

Consignes de sécurité

Gardez la jambe d'appui légèrement fléchie, le centre engagé et le regard fixe pour l'équilibre. La poitrine est haute.1 x 30s de chaque côté

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