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INCLINAISON DU BUSTE

CERCEAU LESTÉ | Renforcement / Force | Débutant

Muscles travaillés

Position de départ

Debout, pieds un peu plus larges que les épaules, genoux souples, dos droit. Placez le cerceau dans vos mains, bras au dessus de la tête, épaules basses et coudes souples.

Execution de l'exercice

Inclinez le buste sur le côté sans bouger le cerceau. Revenez puis répétez en alternant de chaque côté.

Conseils durée / répétitions

10 répétitions.

Consigne de respiration

Inspirez en incliant, expirez en revenant.

Consignes de sécurité

Gardez les genoux et les coudes souples. Le ventre est serré. Le bassin est position naturelle.

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