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HULA HOOP

CERCEAU LESTÉ | Renforcement / Force | Intermédiaire

Muscles travaillés

Position de départ

Debout, pieds un peu plus larges que les épaules, genoux souples, dos droit. Placez le cerceau autour du corps légèrement au dessus du nombril.

Execution de l'exercice

Effectuez des cercles avec le bassin en cherchant le contact avec le cerceau.

Conseils durée / répétitions

10 répétitions.

Consigne de respiration

Gardez une respiration naturelle.

Consignes de sécurité

Gardez les genoux souples. Le nombril est aspiré vers la colonne vertébrale. Le bassin est position naturelle.

Exercices vidéos