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DEEP SQUAT

BÂTON DE GYM | Renforcement / Force | Intermédiaire

Muscles travaillés

Position de départ

Placez-vous debout, pieds légérement plus larges que les hanches et pointes de pieds vers l'extérieur. Positionnez le bâton au sol devant vous, les 2 mains en haut du bâton.

Execution de l'exercice

Fléchissez les genoux en cherchant à descendre les fesses le plus bas possible tout en exercant une légère pression du bâton sur le sol.

Conseils durée / répétitions

1 minute

Consigne de respiration

Inspirez en fléchissant, expirez en vous redressant.

Position finale

Revenez à la position de départ.

Consignes de sécurité

Gardez les genoux en ligne avec les pieds.

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