Ouvrir le menu Mon compte Une questions ?
Fermer l’exercice produit

INCLINAISON LATÉRALE AVEC ÉLÉVATION DES BRAS

BALLE LESTÉE | Renforcement / Force | Débutant

Muscles travaillés

POSITION DE DÉPART

Installez-vous dans une position confortable, le dos droit en autograndissement, un bras tendu le long du corps. Prenez la balle dans la main. L'autre bas est relâché de l'autre côté.

EXECUTION DE L'EXERCICE

Montez le bras sur le côté puis inclinez le buste à l'opposé en gardant le bras tendus au dessus de la tête.

CONSEILS DURÉE / RÉPÉTITIONS

10 répétitions.

CONSIGNE DE RESPIRATION

Inspirez en montant le bras en vous inclinant. Expirez en revenant.

Consignes de sécurité

Les coudes sont souples. Vous vous autograndissez.

Exercices vidéos