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MOBILITÉ DES DOIGTS

BALLE DE RÉÉDUCATION MAIN | Préhension | Débutant

POSITION DE DÉPART

Asseyez-vous dans une position confortable, dos long et droit, un bras tendu devant vous. Saisissez la balle entre votre pouce et de votre index , les doigts dirigés vers l'avant. L'autre bras est relâché.

EXECUTION DE L'EXERCICE

Ecrasez la balle avec le bout de chaque doigt l'un après l'autre.

CONSEILS DURÉE / RÉPÉTITIONS

10 répétitions.

CONSIGNE DE RESPIRATION

Gardez une respiration naturelle.

Consignes de sécurité

Gardez le dos long et allongé et le coude souple.

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