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FLEXION COMPLÈTE DES DOIGTS

BALLE DE RÉÉDUCATION MAIN | Préhension | Débutant

POSITION DE DÉPART

Asseyez-vous dans une position confortable, dos long et droit, un bras tendu devant vous. La balle est dans votre paume de main dirigée vers le ciel. L'autre bras est relâché.

EXECUTION DE L'EXERCICE

Fermez les doigts sur la balle, relâchez puis répétez.

CONSEILS DURÉE / RÉPÉTITIONS

10 répétitions.

CONSIGNE DE RESPIRATION

Expirez en fermant le poing, inspirez en relachant.

Consignes de sécurité

Gardez le dos long et allongé et le coude souple.

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