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EXTENSION DES DOIGTS

BALLE DE RÉÉDUCATION MAIN | Préhension | Débutant

POSITION DE DÉPART

Asseyez-vous sur un Gymball, pieds largeur de hanche. Tendez un bras devant vous. L'élastique est installé sur chaque doigt, dirigés vers l'avant. L'autre bras est relâché.

EXECUTION DE L'EXERCICE

Écartez les doigts vers l'extérieur.

CONSEILS DURÉE / RÉPÉTITIONS

10 répétitions.

CONSIGNE DE RESPIRATION

Expirez en écartant, inspirez en relâchant.

Consignes de sécurité

Gardez le dos long et allongé et le coude souple. Le bassin est en position naturelle, le dos est droit.

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