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AUTOMASSAGE DES PIEDS

BALLE DE RÉÉDUCATION MAIN | Débutant

POSITION DE DÉPART

Asseyez-vous sur un Gymball, pieds largeur de hanche, bassin neutre et dos droit. La balle est sous un pied.

EXECUTION DE L'EXERCICE

Effectuez des mouvement de la balle sous votre voute plantaire.

CONSEILS DURÉE / RÉPÉTITIONS

10 répétitions.

CONSIGNE DE RESPIRATION

Gardez une respiration naturelle.

Consignes de sécurité

Gardez le dos long et allongé, le coude souple. Exercez une légère pression sur la balle.

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