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AUTOMASSAGE DE LA TÊTE HUMÉRALE

BALLE DE RÉÉDUCATION MAIN | Débutant

POSITION DE DÉPART

Asseyez-vous dans une position confortable, dos long et droit. La balle est posée entre le bras et la poitrine et maintenue par une main. L'autre bras est relâché.

EXECUTION DE L'EXERCICE

Faites rouler la balle de bas en haut.

CONSEILS DURÉE / RÉPÉTITIONS

10 répétitions.

CONSIGNE DE RESPIRATION

Gardez une respiration naturelle.

Consignes de sécurité

Gardez le dos long et allongé et le coude souple.

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