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Exercice 7 Fente

TAPIS DE YOGA | Débutant

Consignes de sécurité

L'exercice de la fente en yoga tonifie les abdos, les cuisses et les fesses. Il permet aussi d'étirer la colonne vertébrale et a aussi pour objectif de se concentrer sur sa respiration. Étirez-vous d'abord en vous penchant vers l'avant jambes tendues, bras tendus et mains au sol. Tendez ensuite une jambe vers l'arrière et maintenez la position de la fente plusieurs secondes. Revenez en position initiale et relevez-vous doucement.

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