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RESPIRATION ALTERNÉE NADI SHODANA

TAPIS DE YOGA | Débutant

LA POSTURE

Zoom cette fois sur une technique de respiration puissante, qui comporte de nombreux bénéfices. “Nadi” est un mot sanscrit qui signifie “canal” ou “flux”, et “Shodhana” peut être traduit par “purification”. La pratique Nadi Shodhana vise ainsi principalement à nettoyer et purifier les canaux subtils de l'organisme corps-esprit. L’idée est de faciliter la liaison entre le mental et le physique. Esprit alerte, oxygénation du corps…

Execution de l'exercice

Entamez votre séance par plusieurs types de respiration yogi pour réguler votre énergie et écoutez votre souffle. Inspirez, expirez, vivez un réel instant de détente, lors duquel vous vous recentrez sur vous-même et gagnez en harmonie, en coordination.

Effet bénéfique 1

Cette pratique permet de dégager les voies obstruées, notamment pour lutter contre le rhume des foins. Narine bouchée? Cette technique de respiration peut également vous aider.

Effet bénéfique 2

Cet exercice de respiration fait circuler l’énergie dans votre corps.

Consignes de sécurité

Veillez à suivre les consignes de réalisation de l'exercice.

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