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Posture de yoga avec le yoga mat travel : le tailleur - sukhasana

TAPIS DE YOGA | Débutant

Consignes de sécurité

OBJECTIF

Se recentrer.

MUSCLES TRAVAILLES

Les hanches.

TEMPS DE TRAVAIL

8 à 10 cycles respiratoires.

RESPIRATION

Respiration nasale. 

CONSIGNES TECHNIQUES ET SECURITE

Gardez les dos plat.

OPTION DE DIFFICULTE.

La. mise en place de la brique sous les fessiers offre plus de souplesse de hanche.

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