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Posture de yoga avec le yoga mat travel : l'enfant en extension - Bālāsana

TAPIS DE YOGA | Débutant

Consignes de sécurité

OBJECTIF

S'assouplir.

MUSCLES TRAVAILLES

Le dos et le buste.

TEMPS DE TRAVAIL

8 à 10 cycles respiratoires.

RESPIRATION

Respiration ventrale.

CONSIGNES TECHNIQUES ET SECURITE

Genoux largeur hanche, le bassin reste au dessus des genoux, les bras s'allongent devant, les mains pleinement dans le sol, le dos est plat, le buste en extesion, la tête touche le sol.

 

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