Ouvrir le menu Mon compte Une questions ?
Fermer l’exercice produit

Posture de yoga avec le tapis de yoga doux essential : le diamant - Vajrâsana

TAPIS DE YOGA | Débutant

Consignes de sécurité

OBJECTIF

Se recentrer.

MUSCLES TRAVAILLES

Le dos et genoux.

TEMPS DE TRAVAIL

8 à 10 minutes.

RESPIRATION

Respiration nasale.

CONSIGNES TECHNIQUES ET SECURITE

Position d'assise sur les talons avec un dos plat, tête droite, les mains posées sur les cuisses en ouverture vers le ciel.

OPTION DE DIFFICULTE

Parfois, l'amplitude articulaire des genoux n'est pas suffisante. Utilisez alors une brique de yoga sous les fessiers.

Exercices vidéos

  • Réservée aux abonné(e)s
    E CLUB illimité
POSTURE ANGLE DU 8 (ASTAVAKRASANA)
  • Réservée aux abonné(e)s
    E CLUB illimité
POSTURE CHIEN TÊTE EN BAS
  • Réservée aux abonné(e)s
    E CLUB illimité
RESPIRATION UJJAYI
  • Réservée aux abonné(e)s
    E CLUB illimité
POSTURE SUR LA TÊTE (SIRSASANA)
  • Réservée aux abonné(e)s
    E CLUB illimité
POSTURE DES 7 CHAKRAS
  • Réservée aux abonné(e)s
    E CLUB illimité
POSTURE DU LEZARD
  • Réservée aux abonné(e)s
    E CLUB illimité
RESPIRATION ALTERNÉE NADI SHODANA
  • Réservée aux abonné(e)s
    E CLUB illimité
POSTURE DE L'AIGLE