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Posture de yoga avec le tapis de yoga doux essential : l'enfant - Bālasāna.

TAPIS DE YOGA | Débutant

Consignes de sécurité

OBJECTIF

S'assouplir.

MUSCLES TRAVAILLES

Le dos.

REPETITIONS

8 à 10 cycles respiratoires.

RESPIRATION

Respiration nasale. 

CONSIGNES TECHNIQUES ET SECURITE

Genoux largeur de hanches.

OPTION DE DIFFICULTE.

Traditionnellement, la tête se pose au sol mais il arrive que les genoux manquent de mobilité. De ce fait, l'utilisation d'une brique sous les fessiers ou sous la tete peut rendre plus confortable la posture.

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