Ouvrir le menu Mon compte Une questions ?
Fermer l’exercice produit

Posture de yoga avec la yoga mat travel : le twist

TAPIS DE YOGA | Débutant

Consignes de sécurité

OBJECTIF

S'assouplir.

MUSCLES TRAVAILLES

Le dos.

TEMPS DE TRAVAIL

3 à 5 cycles respiratoires.

RESPIRATION

Ujjahi : dans cette respiration, la langue se place au fond de la gorge, la glotte se bloque et émet un petit son rauque aussi bien à l'inspiration qu'à l'expiration. La respiration reste nasale.

CONSIGNES TECHNIQUES ET SECURITE

Dos plat.

OPTIONS DE DIFFICULTE.

Fléchissez les deux jambes.

Exercices vidéos

  • Réservée aux abonné(e)s
    E CLUB illimité
POSTURE ANGLE DU 8 (ASTAVAKRASANA)
  • Réservée aux abonné(e)s
    E CLUB illimité
POSTURE CHIEN TÊTE EN BAS
  • Réservée aux abonné(e)s
    E CLUB illimité
RESPIRATION UJJAYI
  • Réservée aux abonné(e)s
    E CLUB illimité
POSTURE SUR LA TÊTE (SIRSASANA)
  • Réservée aux abonné(e)s
    E CLUB illimité
POSTURE DES 7 CHAKRAS
  • Réservée aux abonné(e)s
    E CLUB illimité
POSTURE DU LEZARD
  • Réservée aux abonné(e)s
    E CLUB illimité
RESPIRATION ALTERNÉE NADI SHODANA
  • Réservée aux abonné(e)s
    E CLUB illimité
POSTURE DE L'AIGLE