Ouvrir le menu Mon compte Une questions ?
Fermer l’exercice produit

POSTURE SUR LA TÊTE (SIRSASANA)

TAPIS DE YOGA | Confirmé

LA POSTURE

La posture sur la tête est l’une de nos postures préférées ! Emblématique de notre sport, elle propose de nombreux bénéfices. En souplesse, percevez votre environnement différemment et écoutez votre corps qui trouve un nouvel équilibre.

Execution de l'exercice

Et pour aller encore plus loin dans la réalisation de ce mouvement, découvrez les différentes étapes pour davantage de sérénité et de plaisir de pratique.

Effet bénéfique 1

La posture sur la tête, pause bien-être, moment qui n’appartient qu’à vous, tend à réduire votre stress.

Effet bénéfique 2

Cette posture donne un petit coup de pouce à la circulation sanguine de vos membres inférieurs qui, pour une fois, sont délestés de votre poids de corps.

Effet bénéfique 3

La posture sur la tête tonifie certains de vos groupes musculaires, à l’instar de votre ceinture abdominale.

Consignes de sécurité

Les futures mamans, si elles en ont l’habitude, peuvent tout à fait continuer de réaliser Sirsasana : elle leur apportera calme et bien-être, tout en sollicitant certains de leurs muscles qui ne doivent pas rester inactifs durant la période de grossesse. Grâce à cette posture, et à la pratique d’un yoga adapté, elles récupéreront plus rapidement après l’arrivée de bébé.

Exercices vidéos

  • Réservée aux abonné(e)s
    E CLUB illimité
POSTURE ANGLE DU 8 (ASTAVAKRASANA)
  • Réservée aux abonné(e)s
    E CLUB illimité
POSTURE CHIEN TÊTE EN BAS
  • Réservée aux abonné(e)s
    E CLUB illimité
RESPIRATION UJJAYI
  • Réservée aux abonné(e)s
    E CLUB illimité
POSTURE DES 7 CHAKRAS
  • Réservée aux abonné(e)s
    E CLUB illimité
POSTURE DU LEZARD
  • Réservée aux abonné(e)s
    E CLUB illimité
RESPIRATION ALTERNÉE NADI SHODANA
  • Réservée aux abonné(e)s
    E CLUB illimité
POSTURE DE L'AIGLE
  • Réservée aux abonné(e)s
    E CLUB illimité
POSTURE DU PIGEON