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POSTURE DES 7 CHAKRAS

TAPIS DE YOGA | Débutant

LA POSTURE

“Ouvrez vos chakras”, cette formule vous dit quelque chose? Commençons avec une brève explication. Le corps humain comprend un circuit énergétique, composé de différents canaux. Aux endroits où ceux-ci se croisent se situent des chakras. Le corps en compte sept, alignés le long de la colonne vertébrale, depuis sa base jusqu’à la tête. Ces centres d'énergie ont des visées diverses, aident à réguler tous les processus corporels, du fonctionnement des organes, du système immunitaire au ressenti émotionnel. Chaque chakra a sa propre fréquence vibratoire et remplit des fonctions spécifiques qui aident à vous équilibrer, vous aligner.

Execution de l'exercice

Suivez-nous dans cette méditation, fermez les yeux, détendez-vous et concentrez-vous d’abord sur votre plancher pelvien, là où se trouve votre premier chakra, le chakra racine. Remontez peu à peu et découvrez les autres centres d’énergie de votre corps, chacun associé à une couleur et à un son.

Effet bénéfique 1

Ce moment de méditation vous permet de vous recentrer sur vous-même, n’hésitez pas à l’associer à des exercices de respiration.

Effet bénéfique 2

Déconnectez-vous des tracas du quotidien et évacuez votre stress...

Consignes de sécurité

Veillez à suivre les consignes de l'exercice.

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