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Exercice vidéo de Yoga : la posture du Triangle - Utthita trikonasana

TAPIS DE YOGA | Débutant

Consignes de sécurité

OBJECTIF

Je me relaxe et me recentre.

MUSCLES TRAVAILLES

Etirement de l'arrière des cuisses, ouverture des hanches

 

RESPIRATION

6 à 8 respirations profondes

CONSIGNE DE SECURITE ET TECHNIQUE

Allongez l'ensemble du corps. L'exécution du mouvement doit être contrôlée, sans saccade.

OPTION DE DIFFICULTE

La rotule doit être dirigée vers le plafond.

 

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