Exercice vidéo de Yoga : la posture du Triangle - Utthita trikonasana
TAPIS DE YOGA | Débutant
Consignes de sécurité
OBJECTIF
Je me relaxe et me recentre.
MUSCLES TRAVAILLES
Etirement de l'arrière des cuisses, ouverture des hanches
RESPIRATION
6 à 8 respirations profondes
CONSIGNE DE SECURITE ET TECHNIQUE
Allongez l'ensemble du corps. L'exécution du mouvement doit être contrôlée, sans saccade.
OPTION DE DIFFICULTE
La rotule doit être dirigée vers le plafond.
