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Exercice : Equilibre sur la tête - Sirsasana

TAPIS DE YOGA | Débutant

Consignes de sécurité

OBJECTIF

Je me relaxe et me recentre

MUSCLES TRAVAILLES

Abdominaux, dos, épaules

 

RESPIRATION

6 à 8 respirations profondes

CONSIGNE DE SECURITE ET TECHNIQUE

Pressez les coudes dans le sol pour ne pas écraser la nuque.

OPTION DE DIFFICULTE

Ajustez la charge en fonction de votre niveau de pratique et votre forme physique du jour.

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