Exercice : Equilibre sur la tête - Sirsasana
TAPIS DE YOGA | Débutant
Consignes de sécurité
OBJECTIF
Je me relaxe et me recentre
MUSCLES TRAVAILLES
Abdominaux, dos, épaules
RESPIRATION
6 à 8 respirations profondes
CONSIGNE DE SECURITE ET TECHNIQUE
Pressez les coudes dans le sol pour ne pas écraser la nuque.
OPTION DE DIFFICULTE
Ajustez la charge en fonction de votre niveau de pratique et votre forme physique du jour.
