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Exercice : Chien tête en bas - adho mukha svanasana

TAPIS DE YOGA | Débutant

Consignes de sécurité

OBJECTIF

Je me relaxe et me recentre

MUSCLES TRAVAILLES

Poitrine, épaules, bras, poignées, cuisses, dos

 

RESPIRATION

6 à 8 respirations profondes

CONSIGNE DE SECURITE ET TECHNIQUE

Alignez les bras avec le buste.

OPTION DE DIFFICULTE

Facile : Fléchissez les genoux.

Difficile : Jambes tendues.

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