Ouvrir le menu Mon compte Une questions ?
Fermer l’exercice produit

OBLIQUES HANCHES ET ABDOS

TAPIS DE PILATES | Renforcement / Force | Intermédiaire

Muscles travaillés

Position de départ

Démarrez assis sur le côté, une jambe repliée et l'autre, pliée, en appui sur votre pied.

Execution de l'exercice

Relevez votre bassin en tendant les 2 jambes et en vous aidant de votre bras.

Conseils durée / répétitions

De 30 secondes à 1 minute

Consigne de respiration

Inspirez par le nez et expirez par la bouche.

Consignes de sécurité

Pensez à aspirer le ventre pendant toute la durée de l'exercice.

Exercices vidéos