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MOUNTAIN CLIMBER

TAPIS DE PILATES | Renforcement / Force | Intermédiaire

Muscles travaillés

Position de départ

Positionnez-vous en planche, sur les mains et les pointes de pieds.

Execution de l'exercice

Ramenez le genou droit à la poitrine, puis le genou gauche à la poitrine.

Conseils durée / répétitions

De 30 secondes à 1 minute

Consigne de respiration

Respirez tout le long de l'exercice.

Consignes de sécurité

Gardez la tête et la nuque dans le prolongement de la colonne vertébrale, le regard vers le sol.

Exercices vidéos