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ABDOS SIT UP

TAPIS DE PILATES | Renforcement / Force | Intermédiaire

Position de départ

Allongez-vous sur le tapis, les pieds posés sur le sol et les genoux pliés.

Exécution de l'exercice

Ramenez votre buste vers l'avant en vous aidant de vos bras pour prendre de l'élan et en gardant le dos droit.

Conseils durée / répétitions

De 30 secondes à 1 minute

Consigne de respiration

Expirez et contractez les abdominaux à la montée.

Consignes de sécurité

Pensez à bien dérouler le dos lors de l'exécution de l'exercice.

Exercices vidéos