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ABDOS OBLIQUES

TAPIS DE PILATES | Renforcement / Force | Confirmé

Muscles travaillés

Position de départ

Allongé sur le dos sur votre natte, relevez vos jambes en croisant un pieds sur l'autre jambe.

Execution de l'exercice

Relevez votre buste vers le genoux du côté sur le côté opposé.

Conseils durée / répétitions

De 30 secondes à 1 minute

Consigne de respiration

Inspirez par le nez et expirez par la bouche.

Consignes de sécurité

Pensez à aspirer le ventre pendant toute la durée de l'exercice.

Exercices vidéos