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ABDOS CRUNCH INVERSE

TAPIS DE PILATES | Renforcement / Force | Intermédiaire

Muscles travaillés

Position de départ

Allongez-vous sur le tapis, les genoux pliés et les pieds au sol.

Execution de l'exercice

Levez les jambes tendues vers le ciel, et venez soulever votre bassin à l'aide de vos abdominaux.

Conseils durée / répétitions

De 30 secondes à 1 minute

Consigne de respiration

Expirez lorsque vous montez le bassin. Inspirez au retour du mouvement.

Consignes de sécurité

Travaillez sans élan à la force des abdominaux.

Exercices vidéos