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PRÉPARATION RESPIRATION

SWISS BALL (GYMBALL) | Echauffement | Débutant

Muscles travaillés

Position de départ

Genoux au sol, placez votre ventre et poitrine sur le ballon, tête et bras relachés.

Exécution de l'exercice

Inspirez profondément par le nez, expirez par la bouche en poussant légèrement le nombril vers la colonne vertébrale.

Consigne de respiration

Inspirez par le nez et expirez par la bouche

Conseils répétitions / séries

60 secondes

Position finale

Inspirez, revenez en position de départ.

Consignes de sécurité

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