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GYMBALL / Table crunch : Renforcement abdominaux et fessiers

SWISS BALL (GYMBALL) | Débutant

Consignes de sécurité

La gym ball est un gros ballon et un accessoire clé de la méthode Pilates. Elle peut vous servir aussi bien à vous relaxer qu'au stretching, ou qu'aux exercices de tonification. cet exercice est parfait pour renforcer les abdominaux et les cuisses. Assise sur la gym ball, vous allez glisser tout doucement pour prendre appui sur vos pieds. Le haut du buste est en appui sur la gym ball. Il ne vous reste plus qu'à relever la tête et la nuque pour faire travailler les abdominaux.

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