Ouvrir le menu Mon compte Une questions ?
Fermer l’exercice produit

GYMBALL / Push up : Renforcement triceps et pectoraux

SWISS BALL (GYMBALL) | Confirmé

Consignes de sécurité

La gym ball est un gros ballon et un accessoire clé de la méthode Pilates. Elle peut vous servir aussi bien à vous relaxer qu'au stretching, ou qu'aux exercices de tonification. cet exercice est parfait pour renforcer les abdominaux et les cuisses. Placez la gym ball en dessous de vos cuisses, vous allez glisser tout doucement pour prendre appui sur vos mains. Tout le corps est parallèle au sol. Puis fléchissez les avants bras pour effectuer des pompes.

Exercices vidéos

  • Réservée aux abonné(e)s
    E CLUB illimité
ÉLÉVATION GENOUX SUR LE VENTRE
  • Réservée aux abonné(e)s
    E CLUB illimité
PRÉPARATION ROLL OVER
  • Réservée aux abonné(e)s
    E CLUB illimité
EXTENSION DU DOS
  • Réservée aux abonné(e)s
    E CLUB illimité
PRÉPARATION "LA CENTAINE"
  • Réservée aux abonné(e)s
    E CLUB illimité
ÉTIREMENT DE LA COLONNE VERTÉBRALE VERS L'AVANT
  • Réservée aux abonné(e)s
    E CLUB illimité
PRÉPARATION PLANCHE VENTRALE
  • Réservée aux abonné(e)s
    E CLUB illimité
PRÉPARATION CRUNCH
  • Réservée aux abonné(e)s
    E CLUB illimité
RELEVÉ DE BASSIN