GYMBALL / Push up : Renforcement triceps et pectoraux

La gym ball est un gros ballon et un accessoire clé de la méthode Pilates. Elle peut vous servir aussi bien à vous relaxer qu'au stretching, ou qu'aux exercices de tonification. cet exercice est parfait pour renforcer les abdominaux et les cuisses. Placez la gym ball en dessous de vos cuisses, vous allez glisser tout doucement pour prendre appui sur vos mains. Tout le corps est parallèle au sol. Puis fléchissez les avants bras pour effectuer des pompes.