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GYMBALL / Hanches affinées : Renforcement fessiers et cuisses

SWISS BALL (GYMBALL) | Débutant

Consignes de sécurité

La gym ball est un ballon utilisé dans la pratique du stretching, du Pilates, pour vous relaxer aussi. Mais il tonifie aussi l'ensemble des muscles. L'exercice présenté ici vous permet d'affiner taille, cuisses et fessier. Allongez-vous sur le dos, mollets et pieds sur la gym ball. Exercez une rotation du bassin à gauche et à droite.

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