Ouvrir le menu Mon compte Une questions ?
Fermer l’exercice produit

GYMBALL / Fente : Renforcement fessiers et cuisses

SWISS BALL (GYMBALL) | Débutant

Consignes de sécurité

La Gym Ball est l'accessoire indispensable à la pratique du stretching et de la méthode Pilates. Cet exercice vous présente une manière de tonifier les cuisses et les jambes en général. Faites une flexion avec la position des jambes en fente et avec la gym ball tenue sous le bras. Les jambes travaillent mais cet exercice demande aussi un certain équilibre. La gym ball existe en 3 tailles, choisissez-le selon votre taille.

Exercices vidéos

  • Réservée aux abonné(e)s
    E CLUB illimité
ÉLÉVATION GENOUX SUR LE VENTRE
  • Réservée aux abonné(e)s
    E CLUB illimité
PRÉPARATION ROLL OVER
  • Réservée aux abonné(e)s
    E CLUB illimité
EXTENSION DU DOS
  • Réservée aux abonné(e)s
    E CLUB illimité
PRÉPARATION "LA CENTAINE"
  • Réservée aux abonné(e)s
    E CLUB illimité
ÉTIREMENT DE LA COLONNE VERTÉBRALE VERS L'AVANT
  • Réservée aux abonné(e)s
    E CLUB illimité
PRÉPARATION PLANCHE VENTRALE
  • Réservée aux abonné(e)s
    E CLUB illimité
PRÉPARATION CRUNCH
  • Réservée aux abonné(e)s
    E CLUB illimité
RELEVÉ DE BASSIN