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GYMBALL / Elévation latérale : Renforcement abdominaux et fessiers

SWISS BALL (GYMBALL) | Débutant

Consignes de sécurité

La gym ball est indispensable dans vos exercices de pilates, stretching. Elle peut aussi servir aux femmes enceintes pour se relaxer. Affinez votre taille, tonifiez vos cuisses avec cet exercice. Un genou posé sur le sol, jambe fléchie, l'autre jambe tendue et le reste du corps, en appui sur la gym ball, le dos droit. Levez la jambe, baissez là...voilà un exercice parfait pour atténuer la culotte de cheval !

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