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GYMBALL / Crunch : Renforcement abdominaux et épaules

SWISS BALL (GYMBALL) | Confirmé

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Découvrez le Gymball, l'accessoire indispensable pour la pratique du pilates, du streching et de la Tonification. La Gymball est un accessoire qui vous permet d'adopter les bons gestes lors de vos séances de streching, de pilates ou encore de tonification musculaire. Au cours de cet exercice, vous renforcez vos abdominaux profonds. 1) Allongez-vous sur la natte domyos jambes pliées. 2) Bras tendus au dessus de vous, prenez la Gym Ball. 3) Tout en gardant les bras tendus, relevez le buste ainsi que la tête de haut en bas. Les jambes doivent rester en suspension. Vous renforcez vos abdominaux, épaules et les jambes en répétant ces mouvements.

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