STEPPER ESSENTIEL
STEPPER | Cardio | Débutant
Muscles travaillés
-
Ischios jambiers -
Quadriceps
Position de départ
Debout sur le stepper.
Execution de l'exercice
Debout sur le stepper, réalisez des mouvements recréant la marche.
Conseils durée / répétitions
25 à 30 minutes. 2 à 3 fois par semaine.
Consigne de respiration
Constante et régulière.
Position finale
Debout.
Consignes de sécurité
Veillez à conserver le dos droit.
