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EXERCICES-CARDIO-STEP

Que ce soit pour faire une séance chorégraphié, du renforcement, ou du cardio, le step sera votre meilleur allié pour diversifier vos entraînements !

Je m’amuse et me dépense sans m’en rendre compte !

Le step est une activité de fitness excellente pour garder la forme. En plus de vous apporter beaucoup de bien-être, ses bienfaits sur le corps sont nombreux : tonification du bas du corps, perte de poids, travail de l’endurance et coordination. Il règne une ambiance de folie dans ces cours … Allez-y les yeux fermés.

Je tonifie l’intégralité de mon corps !

Le step vous permet de muscler toutes les parties de votre corps. Vous pouvez vous en servir d’accessoire pendant une séance de renforcement musculaire, en variant différent exercices (dips, pompes, squats, fentes, abdominaux…), sous forme de circuit par exemple ! Mais aussi, pendant votre séance chorégraphié de step où vous travaillerez principalement le bas de votre corps (jambes et fessiers).

Je brûle des calories en faisant monter le cardio

Pendant vos séances de step chorégraphié ou vos circuits de cardio-training vous allez ressentir votre coeur s’échauffer au fur et à mesure de votre séance, et c’est à ce moment là que votre corps va puiser dans ses réserves énergétiques !

 

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