MOUNTAIN CLIMBER

Placez votre bosu, la face arrondie posée au sol. Sur les genoux ou sur les pointes de pieds, les bras tendus, les mains en pronation tiennent chacune un côté du bosu. Placez vous en position de planche, en gainage. Les chevilles, les genoux, les hanches et les épaules sont dans le même axe.

Maintenez la position. Ramenez la pointe du genou gauche vers le coude gauche. Revenir en position initiale puis alternez avec l'autre jambe. Répétez le mouvement.

3 fois 30 secondes.

Inspirez sur place et expirez lors que vous ramenez vos genoux proche de la poitrine.

Sur les genoux.