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EXERCICES-BOXE-SAC_DE_FRAPPE

Entraînez-vous en toute sécurité !

Défouloir pour se dépenser, outil pour améliorer son cardio ou compagnon d'entraînement pour parfaire sa technique... il existe tout un tas de bonnes raisons pour investir dans du matériel de frappe. D’autant plus que ce type d’accessoire n’est pas réservé qu’aux adultes.

POUR TONIFIER ET ET SCULPTER VOTRE CORPS

L’entrainement au sac de frappe avec des mouvements réguliers et répétés favorise naturellement la tonification des muscles. Que ce soit en apprenant les techniques de frappe ou les bons déplacements, ou que ce soit par les exercices de conditionnement tels que les pompes, les squats ou travailler les abdominaux, tout le corps est sollicité et progressivement sculpté : les bras, les abdos, les jambes, les fessiers parmi d’autres.

POUR AMÉLIORER VOTRE FORME CARDIOVASCULAIRE

En s’entrainant sur un sac de frappe, vous augmentez votre rythme cardiaque, ce qui aide à renforcer les muscles du cœur.  

Avec le sac de frappe, vous allez transpirer rapidement. Vous pouvez brûler des centaines de calories en une heure de boxe. Cela dépend évidemment de votre niveau d'intensité, le type d'exercice, votre niveau de fitness de départ, ainsi que de votre poids.

BIEN CHOISIR SON SAC DE FRAPPE

2 critères importants sont à prendre en compte lors de votre choix

La taille, votre type de pratique va conditionner le choix de la taille de votre sac de frappe.

Pour une frappe exclusivement avec les poings, choisissez un sac de frappe de 80 cm à 110 cm et pour une frappe pieds/poings, optez pour un sac de plus de 120 cm.

La matière, si vous êtes un boxeur débutant et que vous vous entraînez occasionnellement, choisissez un sac en toile et si vous êtes un boxeur confirmé (2 entrainement par semaine), choisissez un sac en revêtement synthétique de type polyuréthane : rigide et très résistant.Enfin, si vous êtes un boxeur expert et que vous vous entraînez de manière intensive, choisissez un sac robuste, en cuir véritable qui résiste à l’abrasion, aux coups.

Disponible(s) chez Decathlon

Séances à la demande associées

  • Réservée aux abonné(e)s
    E CLUB illimité
COMBATTRAINING du 06/03/20
  • Réservée aux abonné(e)s
    E CLUB illimité
COMBATTRAINING du 05/03/20

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