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TRAVAIL DES AVANT-BRAS

POIGNÉE DE FORCE (HAND GRIP) | Renforcement / Force | Débutant

Muscles travaillés

Position de départ

En position de départ, la pince se trouve dans le creux de la main.

Execution de l'exercice

Pressez la pince en serrant la main afin de créer la contraction de l'avant-bras.

Conseils durée / répétitions

4 fois 12 secondes.

Consigne de respiration

La respiration est constante et régulière.

Position finale

Retour à la position initiale.

Consignes de sécurité

Cet exercice sollicite les avants bras et les muscles de la main (intrinsèques et extrinséques).