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RESSERREMENT DES OMOPLATES

MINI BANDES (KIT MINIBANDES ELASTIQUES) | Renforcement / Force | Confirmé

Muscles travaillés

Position de départ

Allongez vous sur le dos, les bras tendus à la verticale.

Execution de l'exercice

Eloignez les mains l'une de l'autre, en gardant les bras bien tendus.

Conseils durée / répétitions

1 min.

Consigne de respiration

Inspirez lorque vous écartez les mains, expirez en resserant.

Position finale

Revenir à la position de départ.

Consignes de sécurité

Gardez le dos neutre et ne montez pas les épaules dans les oreilles en écartant les mains.

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