RESSERREMENT DES OMOPLATES
MINI BANDES (KIT MINIBANDES ELASTIQUES) | Renforcement / Force | Confirmé
Muscles travaillés
-
Epaules -
Haut du dos (Grand dorsal; trapezes...)
Position de départ
Allongez vous sur le dos, les bras tendus à la verticale.
Execution de l'exercice
Eloignez les mains l'une de l'autre, en gardant les bras bien tendus.
Conseils durée / répétitions
1 min.
Consigne de respiration
Inspirez lorque vous écartez les mains, expirez en resserant.
Position finale
Revenir à la position de départ.
Consignes de sécurité
Gardez le dos neutre et ne montez pas les épaules dans les oreilles en écartant les mains.
