Ouvrir le menu Mon compte Une questions ?
Fermer l’exercice produit

Exercice : Squat avec le Gilet lesté

GILET LESTE | Débutant

Consignes de sécurité

OBJECTIF

Je me muscle et gagne en puissance

MUSCLES TRAVAILLES

Quadriceps, grand fessier.

REPETITIONS

3 séries de 15 répétitions. Récupération 1 minute entre chaque série.

RESPIRATION

Respirez de manière constante et régulière pendant l'exercices. Soufflez pendant l'extension.

CONSIGNE DE SECURITE ET TECHNIQUE

Gardez les épaules loin des oreilles. Sortir la poitrine et les fessiers. Inclinez légèrement le buste en gardant le dos plat. Fléchir les jambes en gardant les genoux alignés aux orteils.

Exercices vidéos