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Exercice : Montée de step avec le gilet lesté

GILET LESTE | Débutant

Consignes de sécurité

OBJECTIF

Je me muscle et gagne en puissance

MUSCLES TRAVAILLES

Fessiers et cuisses.

REPETITIONS

3 fois 1 minute. Récupérez 15 secondes entre chaque série.

RESPIRATION

Respirez tout le long de l'exercice.

CONSIGNE DE SECURITE ET TECHNIQUE

Contractez les abdominaux afin de garder le dos droit.

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