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Exercice : Gainage dynamique avec le Gilet lesté

GILET LESTE | Débutant

Consignes de sécurité

OBJECTIF

Je me muscle et gagne en puissance

MUSCLES TRAVAILLES

Transverses (ceinture abdominale profonde).

REPETITIONS

3 fois 30 secondes. Récupérez 30 secondes entre chaque série.

RESPIRATION

Respirez naturellement tout le long de l'exercice.

CONSIGNE DE SECURITE ET TECHNIQUE

Alignez le corps de la tête aux talons. Gardez le dos droit (ne pas cambrer).

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